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警惕!脸上3道横纹,心脏在喊“救命”!常按手上两个穴位,养护心脏!
发布时间:2022-11-02浏览量:1941
人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。

因此,在秋冬季节,对有高血压、动脉硬化、冠心病等健康问题的人群而言,要特别提高警惕,谨防疾病发作。

我国每年有超过50万人因心脏病猝死,若大家能在日常生活中凡事注意,就能很好地保护好我们的心脑血管和心脏。

但如果你突然发现脸上出现了这些变化,那就说明你的心脏已经在向你发射“预警信号”了,一定要引起重视!


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心脏好不好,看脸就知道!

在出现心悸、心前区疼痛之前,心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领,就能更好地发现心脏疾病的苗头,在关键时刻救自己一命。

1、脖子变粗

从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。关注公众号:经络穴位图解。

一般情况下,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。
每天不妨摸摸脖子,定期测量颈围。

具体方法:将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。

如果颈围超标,空闲时可做一些颈部操,比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等,以减少脖子赘肉堆积。


2、脸面浮肿

正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。

但不太正常的浮肿需要重视。

例如脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题,应及时去医院就诊。

3、眼睑黄色

瘤对于中老年人来说,眼部周围出现黄色小肿块(一般为米粒或黄豆大小),可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现,也是诱发心脏病的重要因素。

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这种黄色小肿块,也称黄色瘤,常见于四五十岁人群,主要是由低密度脂蛋白(坏胆固醇)偏高导致皮下脂肪堆积所致。

4、耳垂上出现褶痕

耳朵有心脏的反射区,当出现心脏问题时,耳朵上也会出现预警信号。关注公众号络穴位图解。如耳垂上出现褶痕,可能反映了血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足等问题
正常的耳甲窝的中央会有轻微的凹陷,在1~2毫米左右,颜色是尖亮红润的。当人体出现心血管狭窄、心肌供血不足、心肌梗塞等心脏疾病时,这个区域就会发生相应的变化。

5、唇舌青紫

舌或者嘴唇呈现暗紫色或有瘀斑,多数是血液循环出现障碍导致的,是血管淤血。

如果舌头上有淤斑,且伴有心慌、气短,甚至失眠多梦、心前区刺痛等,提示可能有心血管疾病;如果伴有头晕头痛等,则提示可能有脑血管疾病。



在家就能做的调节心脏小方法

穴位调节,简单易学,效果好,又省钱的养心方法。不仅适合有心脏疾病的患者,也适合所有人群预防养护心脏。

第一:内关穴

【取穴方法】手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。

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【按揉方法】


当心绞痛发作时,若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者,伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状,而动脉硬化尚不太严重者,按压内关穴效果很好。

【按揉时间】按揉时间自由掌握,长期坚持有效。

第二:劳宫穴

【取穴方法】双手握拳,中指所对应的地方就是劳宫穴。

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【按揉方法】

经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。

【按揉时间】按揉时间自由掌握,长期坚持有效。

“三暖”护心脏

1、醒来暖:先醒透再起床

清晨容易发生脑血管意外,有心脏病、高血压的人群在早晨醒后不要起得太急,而应躺在床上暖暖身体,用5分钟活动一下四肢和头部,否则易导致血压突然变动。

2、洗漱暖:温水洗澡泡泡脚

冬季如果直接用冷水洗脸刷牙会对血管会有刺激,建议用40~45℃的温水,以减轻对血管的刺激。

晚上睡觉前用热水泡泡脚,时间在15~20分钟,这样可以促进足部血管血液循环,也有助于睡眠质量。关注公众号络穴位图解。同时,洗澡时水温也不要过热,保持在37℃~40℃为宜。

过高的温度会增加心脏负担,带来心脏缺血缺氧。

3、如厕暖:穿暖和再如厕

老人晚上习惯起夜,有些人有尿频、尿急症状,晚上突然下地去厕所,膀胱迅速排空,加上受到外界的寒冷刺激,极易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。

建议大家即便有些尿急,也要慢慢起身,在床边坐上几分钟,穿着暖和,再去上厕所。

“二食”保健康

1、多吃红色食物

中医养生理论讲“五色入五脏”,红色食物入心、入血,有利于补益肾脏,促进血液循环,因而多吃红色食物对于保护心脑很有益处。

西红柿、红辣椒、苹果、山楂、红枣、枸杞、红薯、红豆等都是不错的选择。

2、菠菜

经常食用菠菜对心脏也有好处,菠菜含有丰富的叶酸,以及叶黄素,钾元素,纤维素等营养物质,可以帮助人体防止血液中有害物质的堆积,有利于心脏的健康。

菠菜可以和鸡蛋搭配着吃,这样身体对钾元素吸收会更好。

最后,想提醒大家,罗马不是一天建成的,健康也不是一朝一夕的事。这些好习惯并不能立竿见影,但长期坚持一定能取得成效。

另外,别忘了经常摸一摸耳垂、鼻根、脖子等部位,发现问题及时就医,将疾病扼杀在襁褓中。

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